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Olá pessoal eu estou postando somente o café da manhã , pois ser mãe é difícil , tudo é novo para mim , minha bebê faz 2 meses dia 15 de janeiro . Tem sido difícil postar as comidas , tô tentando fazer tudo certo , comer as 1.700 calorias por dia , as vezes como umas calorias a mais , pois amamentar da muita fome , mas estou me controlando para comer coisas saudáveis. Estou com 83 quilos , é preciso perder 15 quilos. Espero conseguir .
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83 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1542 ккал
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Жир: 46,30г | Белк: 71,32г | Углев: 218,46г.
Завтрак: Café, Italac Leite Integral, Leite Integral, Maçã, Tapioca de Queijo. Ужин: Tomates, Pepino (com Casca), Mandioca Frita, Alface, Brócolis, Beterraba Cozida, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Nanica. подробнее ...
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постоянный вес
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