Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2023
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2705 ккал
|
Жир: 79,54г | Белк: 158,96г | Углев: 328,57г.
Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Perdigão Apresuntado, Angeloni Pão Amanteigado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Strong Nutrition Creatina Ultra Palatinose, Queijo Mozzarella, Perdigão Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Angeloni Pão Amanteigado. Обед: Mentos Goma de Mascar Pure Fresh, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pimenta de Cheiro, Cebolas, Alho. Ужин: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados, KFC Salada, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Perdigão Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Angeloni Pão Amanteigado , Piracanjuba Leite Desnatado, Café, All Life Maximum Time Release Protein. подробнее ...
|
|
3369 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 5 часа и 7 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Силовая Тренировка - 58 минуты, Вождение - 1 час и 50 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 46 минуты, Спать - 5 часа и 48 минуты, Отдыхать - 6 часа и 7 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
