Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2023
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2744 ккал
|
Жир: 77,12г | Белк: 165,44г | Углев: 338,44г.
Завтрак: Leitissimo Leite Integral, Flormel Chips de Côco, Whey Protein 80% Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mel, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Jasmine Tahine, Açúcar Demerara, Grão-de-Bico Cozido, Azeite de Oliva. Обед: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Pepsi Pepsi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Paio, Coxão Mole Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Itambé Natural Milk (200g), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Hortifruti Abacaxi. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
