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Bueno, era de esperar, llevo un mes fuera de casa, comiendo comida que preparan otros, sin contar macros, ni calorías, sin privarme de nada y ...mucha, mucha cantidad. si a todo esto le sumas que apenas he hecho ejercicio...era obvio que mi peso iba a subir.
No me asusta, ni me preocupa ( antes si lo hubiera hecho) tiene solución y sé cuál es. Así que a lo hecho, pecho.
Ahora toca poner remedio y la verdad que me apetece ☺️💪
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62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1280 ккал
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Жир: 45,60г | Белк: 82,16г | Углев: 142,39г.
Завтрак: Aldi Pechuga de Pollo Asada al Horno, Mercadona Pan Tostado Integral , Hacendado Bebida de Almendras Zero, Hacendado Jamón Cocido Natural. Обед: Hacendado Yogur Proteínas Chocolate , Carrefour Queso Fresco, Puré calabacín, Manzanas Fuji. Ужин: Nova Diet Barritas Sustitutivas Linesbelt, DIA Quesitos Light, Puré calabacín, Manzanas Fuji. Перекус/Другое: Hacendado + Proteínas Limón , Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Mandarina. подробнее ...
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Набралось 0,8 кг за Неделю
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