Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2023
|
124,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1813 ккал
|
Жир: 65,16г | Белк: 111,15г | Углев: 214,89г.
Завтрак: Pão de cebola integral caseiro, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Ovo, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Café. Обед: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Q-Vita Mix de Sementes para Salada, Prato Fino Arroz Multigraos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Salada de Batata, Sadia Frango Defumado, Cebola Roxa, Tomates, Alhos-Poró, Brócolis, Alface Americana. Ужин: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Brócolis, Rabanetes, In Natura Tomate, Alface, Salada de Batata tipo Alemão. Перекус/Другое: Embaré Bala de Caramelo, Pão de cebola integral caseiro, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Verde Campo Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Sadia Salaminho, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Queensberry Geléia de Morango Diet, Verde Campo Iogurte Desnatado Zero Lactose, Vitao Granola Integral Cacau e Coco, Cereja Fresca, Berry Good Mirtilo In Natura, Mel, Mimo Uva Verde sem Semente, Café, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
|
|
