johnpersico- Журнал, 30 ноя 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2014

68,7 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2014:

1605 ккал

Жир: 55,38г | Белк: 31,53г | Углев: 187,01г. Обед: New Belgium Brewing Trippel Ale, Baked Potato (Peel Eaten), Sweet Onions, Chicken or Turkey, Stuffing and Vegetables (Mixture), French Rolls, Mayonnaise, Fried Egg. Ужин: Lettuce Salad with Tomato, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Ginger Ale. Перекус/Другое: Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Hometown Buffet Pecan Pie. подробнее ...

2231 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 19 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 14 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 52 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю