Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Sheemie1973
Журнал
09 янв 23
Sheemie1973- Журнал, 09 янв 23
Параметры Пользователя Sheemie1973
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Back to Basics
1. No processed foods, anything in a pack with a list of ingredients. - exception wholewheat bread and pasta
2. 30 minutes of exercise per day. Walking alternative days with strength and aerobics on odd days.
3. 2 litre water per day
4. No more than 3 servings of fruit per day
5. 3 or more servings of vegetables per day
6. Good quality protein - lean meats
7. Mindfulness daily
8. Slow and steady wins the race
67,5 кг
Потеряно до сих пор:
5 кг
.
Еще предстоит сделать:
4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 января 2023:
1385 ккал
Жир: 49,52г | Белк: 74,08г | Углев: 171,87г.
Завтрак:
Woolworths Low Fat Milk.
Обед:
Lancewood Cheddar Cheese, Strawberry Juice, Mugg & Bean Yoghurt, Fruit & Nut Bowl.
Ужин:
Woolworths Beef Meatballs, Fatti's & Moni's Wholewheat Spaghetti, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce .
Перекус/Другое:
Sir Fruit Cranberry, Biltong, Litchis .
подробнее ...
1637 ккал
Упражнение:
Google Fit - 24 часа.
подробнее ...
постоянный вес
15 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Sheemie1973-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю