Runs4Fitness- Журнал, 08 янв 23

Good morning n Happy Sunday!!! 🌞Hopefully a day of rest!!! ♥️Did anyone get in some gym time or a hike /walk etc? 😅
Something for You!?!?

116,4 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2437 ккал

Жир: 81,34г | Белк: 112,93г | Углев: 342,63г.   Завтрак: Kraft American Cheese Slice, Egg, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. Обед: Butter , S. Rosen's 9 Grain Bread, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Whole Wheat Spaghetti. Ужин: Wal-Mart Fresh Pineapple, Celsius Sparkling Wild Berry, Fritos Mild Cheddar Cheese Dip, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. подробнее ...

3157 ккал

Упражнение: Бег - 11 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...