Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2023
|
48,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1214 ккал
|
Жир: 39,55г | Белк: 101,46г | Углев: 114,92г.
Завтрак: Красная Цена Сыр Российский 45%, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Красная Цена Яйца Куриные С1, Селяночка Мука Пшеничная , Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Обед: Золотой Стандарт Пломбир Сендвич, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов, Махеевъ Кетчуп Чили, Куриное филе в соевом соусе, Капуста тушеная. Ужин: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Финики, Hortex Клубника Замороженная, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%. подробнее ...
|
|
1586 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
