bcushing- Журнал, 06 янв 23

Seems more realistic than yesterday's weight. In retrospect, I think I was likely pretty volume depleted from traveling the day prior and not adequately hydrating on the extended trip (sooo many delays). Today, probably retaining fluid because I ate too much Mexican food out with staff last night. 😂

64,1 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1264 ккал

Жир: 74,53г | Белк: 26,43г | Углев: 135,26г.   Завтрак: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee (made from Ground), Post Honey Bunches of Oats with Almonds, 2% Fat Milk. Ужин: Sunset Angel Sweet Tomatoes, Del Monte Avocado, HEB Shake, Rattle, & Bowl Caesar Salad with Chicken. Перекус/Другое: Dunkin' Donuts Espresso with Sugar, Cuties Mandarin Orange, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee (made from Ground), Sconza Pumpkin Pie Almonds. подробнее ...

2068 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 25 минуты, Уборка - 1 час, Vinyasa Yoga - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...