Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2023
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 70 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2140 ккал
|
Жир: 99,04г | Белк: 108,20г | Углев: 193,49г.
Обед: Der Meistermetzger Bratwurst , BackWerk Butter-Hefezopf, Milfina Butter , Honig, Käse, Marmelade, Essiggurken, Bresso Leichtgenuss, Aldi Lachsschinken, Aldi Bio Bio Möhrchen, Korn Mühle Körnerbrötchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Ужин: Pappert Knusperstange, Putenfleisch, Zeus Zaziki, Thermomix Joghurt-Dressing , Aldi Feldsalat, Pellkartoffeln, Le Rustique Raclette l'originale. Перекус/Другое: Ritter Sport Mini Knusperkeks, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. подробнее ...
|
|
3859 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спортзал - 1 час, Беговая Дорожка - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
