Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2023
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 17,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 47,33г | Белк: 97,49г | Углев: 150,62г.
Завтрак: Nestlé Biscoito Negresco, Banana Prata, Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Soy Protein, Tirol Doce de Leite, Seven Boys Bisnaguinha. Обед: Salada Crua, Repolho-Roxo, Seara Peito de Peru, Seara Presunto Cozido, President Queijo Mussarela, Tomates, Pão de Trigo Partido, Ovo Frito sem Gordura. Ужин: Tio João Arroz Integral Cozido, Geladinho, Ovo Frito sem Gordura, Seara Presunto Cozido, Tirol Doce de Leite, Hortifruti Melancia, Pão Doce, Seven Boys Bisnaguinha. подробнее ...
|
|
1984 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 30 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
angelina amaral-Изменение Веса
|
