Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2023
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2827 ккал
|
Жир: 104,38г | Белк: 229,83г | Углев: 242,26г.
Завтрак: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Gut & Günstig Thunfischfilets in Olivenöl , REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Ужин: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Senf, REWE Hähnchenschnitzel, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Banane , REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Jacoby Granatapfelsaft , Red Bull Zero Calories, REWE Birne Abate Fetel, REWE Bio Snackmöhren. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
