bcushing- Журнал, 05 янв 23

Not sure if I wholly trust this number. Some of my weigh ins are on a personal scale, others at work (medical office). The two seemed relatively consistent and reliable in the past but feel like I ate not great the past few days so the weight loss is surprising, but welcome!

63,7 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2113 ккал

Жир: 100,99г | Белк: 73,81г | Углев: 206,32г.   Завтрак: International Delight French Vanilla Creamer Singles, Coffee (made from Ground), Chick-fil-A Hash Browns, Chick-fil-A Chicken Biscuit. Ужин: Red Robin Mango Margarita, On The Border Tortilla Chips, Mexican Rice, Casa Mamita Traditional Refried Beans, Wegmans Cooked Shrimp, Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Перекус/Другое: Pillsbury Soft Baked Chocolate Chip Cookie, Clementines . подробнее ...

1854 ккал

Упражнение: Уборка - 45 минуты, Вождение - 40 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...