johnpersico- Журнал, 05 янв 23

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2023

68,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2023:

2038 ккал

Жир: 56,36г | Белк: 65,70г | Углев: 296,35г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: White Bread, Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Перекус/Другое: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Rum, Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Siete Mexican Wedding Cookies, Peanut Bar. подробнее ...

2424 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 43 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты. подробнее ...

Набралось 5,7 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю