lileroux- Журнал, 05 янв 23

And so it begins....again😅 Amazing what one day of healthy conscious eating and taking your diabetic meds can do for your glucose levels after a good month or more of raised levels and weight gain😏 Went from 18mmol evening to 12mmol morning to 10.8 evening to 9.8mmol this morning💪 And 1.5kg down! Super motivated!

145,9 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 45,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1898 ккал

Жир: 112,96г | Белк: 138,87г | Углев: 69,89г.   Завтрак: Butter , Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Button Mushroom, Cheddar Cheese , Egg. До Обеда: Milk, Nutritech Premium Pure Whey. Обед: B-Well Garlicnaise, Sweet Red Peppers , Woolworths Baby Spinach, Woolworths Plain Guacamole, Roasted Grilled or Baked Chicken, Woolworths Multiseed Wraps. Полдник: Apricots. Ужин: Yellow Onions, Olive Pride Blend of Seed Oils & Extra Virgin Olive Oil, Butter , Woolworths Baby Marrows, Cauliflower , Woolworths Tenderstem Broccoli, Chicken Breast Meat . Перекус/Другое: Coffee with Milk. подробнее ...