Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2023
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1221 ккал
|
Жир: 35,72г | Белк: 106,07г | Углев: 110,01г.
Завтрак: Fresubin Protein Powder, Kaffee mit Milch, Optisana Multivitamin, Body Attack Flav Drops, Wurzener Haferflocken Zart, Leitungswasser, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Обед: Gouda, Zuegg Feige Fruchtaufstrich, Meßmer Früchtetee, Cocktailtomaten, Salatgurke, Edeka Bio Leinsamenbrot, Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln. Ужин: Paprika, Milram Frühlingsquark, Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale ohne Öl, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven. Перекус/Другое: Metzgerfrisch Lachsschinken, Dattel, Pink Lady Äpfel, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. подробнее ...
|
|
1867 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Подъем по Лестнице - 12 минуты, 7000 Schritte - 1 минута, Отдыхать - 13 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
