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Não sei se foi por ke pesar em uma balança diferente, mas mesmo em déficiti calórico bem grande, ganhei 500g. Apesar de tbem estar treinando pesado na musculação, então existe a possibilidade de ter ganho massa magra. Vou avaliar isso ao longo do tempo.
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105 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1759 ккал
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Жир: 51,85г | Белк: 112,05г | Углев: 206,04г.
Обед: Piá Iogurte de Coco , Fruki Guaraná, Ovo (Inteiro), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Dália Leite Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Café com Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. подробнее ...
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3006 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 7 кг за Неделю
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 Комментария
Dependendo do seu peso isso pode ser apenas ingestão de água.
03 янв 23 написано членом: J0h/\/
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Eu tomo água pra caramba. Eu não tomo copo de água. É no mínimo 500ml por vez.
04 янв 23 написано членом: joaopaulo198666
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Pese pela manhã antes de comer ou beber. Vai ter resultados mais precisos. Também bebo muita água e as vezes 2l de uma vez só. Então essas diferenças para serem evitadas vc precisa pesar cedo.
05 янв 23 написано членом: J0h/\/
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joaopaulo198666-Изменение Веса
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