Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2023
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3102 ккал
|
Жир: 83,09г | Белк: 257,65г | Углев: 304,78г.
Завтрак: Senf, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Ananas, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, REWE Chili Bohnen. Ужин: Jever Fun, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, WellMix Protein Riegel Schoko , REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Перекус/Другое: Getrocknete Feigen, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane, Coraya Surimi Sticks, REWE Birne Abate Fetel, Milka Vollmilchschokolade, Tic Tac Apple Mix. подробнее ...
|
|
2024 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
