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Olá pessoal!
A muito tempo venho sofrendo com o efeito sanfona, tinha uma mania de comer minhas emoções ( vou falar no passado, pois não quero mais isso no meu presente e futuro), é isso me atrapalhava muito.
Então dessa vez eu decidi fazer acontecer, até porque se eu não me vencer eu não consigo vencer nada da vida.
Bora pra cima de 2023 com garra, foco e determinação ✌🏾🍃✨
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79,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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876 ккал
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Жир: 42,22г | Белк: 70,33г | Углев: 53,85г.
Завтрак: Ovo Cozido. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Alface. Ужин: Kenko Molho para Salada Rosé, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. Перекус/Другое: Banana Prata, Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Light, Aveia em Flocos. подробнее ...
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2366 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
se não faz terapia ainda, faça. Essencial p ti ir aprendendo a lidar sem descontar na comida
02 янв 23 написано членом: Franpmuller
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Eu fiz o ano passado, melhorou muito, porém saída clt para empreender, então às vezes bate uma ansiedade, mas vou me controlar, temos vários paliativos, doces fit, salgados lie carb …
02 янв 23 написано членом: Natália Luz
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Natália Luz-Изменение Веса
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