Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2023
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1937 ккал
|
Жир: 64,12г | Белк: 102,46г | Углев: 226,12г.
Завтрак: Palito de Queijo, Carrefour Panetone de Frutas, Café, Zero-Cal Adoçante, Strong Nutrition Creatina Ultra Palatinose, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês Gratinado . Обед: Salada Crua, Aurora Linguiça Toscana, Hambúrguer Caseiro, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro, Aurora Linguiça Toscana, Pimenta de Cheiro, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras. Перекус/Другое: Café, Zero-Cal Adoçante, Brasília Aveia em Flocos , Piracanjuba Leite Desnatado, All Life Maximum Time Release Protein. подробнее ...
|
|
3307 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 6 часа и 4 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 41 минуты, Уборка - 4 минуты, Силовая Тренировка - 53 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Спать - 6 часа и 43 минуты, Отдыхать - 5 часа и 31 минуты, Вождение - 1 час и 52 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
