Sandymmv- Журнал, 02 янв 23

Si atendemos al peso de hoy, apenas se nota el cambio de peso después de los pequeños excesos navideños, aunque ayer pesaba medio kilo más.. 🙄
Tras conseguir y superar mis objetivos para 2022, es hora ya de plantearse nuevos objetivos anuales y trimestrales para 2023 👍

* OBJETIVO ANUAL :
RECOMPOSICIÓN CORPORAL

* OBJETIVOS TRIMESTRALES :
Enero--->Marzo: 64,8 --->60 kg Abril--->Junio: 60 kg (mantenimiento)
Julio---->Septiembre: 60 kg (mantto)
Octubre-->Diciembre: 60 kg (mantto)

¡¡Vamos con fuerza a por ello!! 💪 💪 💪

64,3 кг Потеряно до сих пор: 32,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1552 ккал

Жир: 67,46г | Белк: 126,71г | Углев: 113,27г.   Завтрак: Manzana Golden, Nestlé Kéfir Natural, Hacendado Mini Chapata, Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Hacendado +Proteínas Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Queso Fresco de Cabra, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Pepino, Tomates. Перекус/Другое: Bonarea Neules, Café Cortado. подробнее ...

1760 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...