chacha16_- Журнал, 02 янв 23

Perjuangan aku diet Januari 2022 awalnya 86kg aku jalanin diet santai BB fluktuatif naik turun tiap bulan dan aku gada target perbulan harus turun berapa. Di 31 Desember 2022 bb aku 67.15kg

Sekarang 2023 hari ini 02 Januari 2023 harus bisa konsisten lebih giat lagi semangat bisa di angka 58kg.

67,2 кг Потеряно до сих пор: 19,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

998 ккал

Жир: 44,05г | Белк: 40,42г | Углев: 116,11г.   Завтрак: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Обед: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Telur Rebus, Pepaya. подробнее ...

1849 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...