-anne- Журнал, 01 янв 23

1 bulan ngejalanin defisit kalori.. Sempet turun berat badan & sedih pas stuck.. 🥲
Tapi setelah sadar, semua celana jeans & kaos² jadi longgar tanpa ampun (malah celana harus pake peniti) -- baru yakin.. Defcal bukan cuma urusan turun berat badan, tapi mengecilkan lingkar badan..
Awal tahun yg bikin bahagia.. 🎁🥰🌹

54 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1787 ккал

Жир: 89,14г | Белк: 110,07г | Углев: 143,05г.   Завтрак: Alfamart Telur Rebus, Kapal Api Special Mix. Обед: Blue Band Mentega, Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam, Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Ужин: Dada Ayam, Tempe, Saori Saus Lada Hitam, Nasi Putih, Tomat Merah. Перекус/Другое: Bakpia, Starbucks Mix Fruit Juice, Perkedel Jagung. подробнее ...