Lester van der Merwe- Журнал, 01 янв 23

Параметры Пользователя Lester van der Merwe | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 2 I am hungry

90 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 января 2023:

2098 ккал

Жир: 109,12г | Белк: 85,40г | Углев: 192,14г. Завтрак: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Dijon Mustard, Cucumber, Cherry Tomatoes, Grated Cheddar Cheese, Toasted White Bread , Soft Boiled Egg. Ужин: Dijon Mustard, Woolworths Gammon, Beef Tongue , Woolworths Greek Pasta Salad, Potato Salad with Egg. Перекус/Другое: Iced Coffee with Milk, Cucumber, Air Popped White Popcorn , Soft Serve Ice Cream, Plain Toffee, Cucumber, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, President Medium Fat Cream Cheese, Bakers Bacon Kips. подробнее ...

2507 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 14 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lester van der Merwe-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lester van der Merwe- Журнал, 01 янв 23

Оставить свой Комментарий

Lester van der Merwe-Изменение Веса