Взвешивание (без записи в журнале) 01 января 2023
|
44,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1379 ккал
|
Жир: 48,82г | Белк: 94,98г | Углев: 156,39г.
Завтрак: 녹색 올리브, 비비고 전복미역국, 현미잡곡밥, 진미채볶음, 멸치볶음, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 파프리카, 새송이버섯, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 프리미엄 바나나, 사과 (껍질 제외), 콜라비, 오이 (껍질 포함). Обед: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 한라봉. Ужин: 고추장, 들기름, 현미잡곡밥, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 취나물, 애호박, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 엑스트라 버진 올리브 오일, 느타리버섯. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
heatheryoo-Изменение Веса
|
