|
Último dia do ano de 2022. Dias de festas sempre é muito difícil me controlar....ou melhor, até me controlo um pouco, mas não o suficiente. Mudei essa história neste Natal...mas hoje, só um uma fatia generosa de panetone já acabei com minhas calorias...kkkkk. Entrei neste aplicativo em 2016, com 71,9kg e hoje meu peso está em 76,8kg. Não vou alterar meu peso inicial...vou continuar e me esforçar para chegar no março zero primeiro. Que amanhã seja o primeiro do resto de nossas vidas, com muita saúde e menos peso!! Viva 2023!! Que seja um ano de equilíbrio, com muito controle emocional, espiritual, profissional, e todos os "al's" possíveis! Uhuuuuuuuu
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1766 ккал
|
Жир: 58,64г | Белк: 147,99г | Углев: 162,26г.
Обед: Ovo Cozido, Giraffas Salada com Frango Grelhado. Ужин: Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Água com Limão, Vigor Iogurte Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite e Açúcar, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
