joelmagx- Журнал, 30 дек 22

Параметры Пользователя joelmagx | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2022

71 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2022:

1862 ккал

Жир: 50,28г | Белк: 137,94г | Углев: 212,59г. Завтрак: Café com Açúcar, Do Serro Queijo Minas Meia Cura , Ovo Mexido, Banana Prata, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Обед: Camil Arroz Branco, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Uva Itália, Camil Arroz Branco, Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Peito de Frango. подробнее ...

2152 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joelmagx-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joelmagx- Журнал, 30 дек 22

Оставить свой Комментарий

joelmagx-Изменение Веса