triehard- Журнал, 29 дек 22

Well, after a week of celebratory eating and drinking the results are in. 2 kgs in one week. The worst part is not only was I moderating the amount, I’ve also been physically working my a$$ off the last week - sanding, painting and gardening every day. Every muscle hurts, so I also feel like I’ve been working harder ! Oh well, a week to put it on, probably 2 weeks to take it off, hopefully it’s a lot of fluid from the carbs.

82,5 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3420 ккал

Жир: 191,77г | Белк: 174,22г | Углев: 190,45г.   Завтрак: Tomatoes, Hard-Boiled Egg , Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee. Обед: Hungry Jack's Double Whopper with Cheese, Hungry Jack's French Fries (Regular). Ужин: Coles Caesar Salad, Coles Garlic Prawns. Перекус/Другое: M&M's Chocolate M&Ms, Sauvignon Blanc Wine . подробнее ...

2928 ккал

Упражнение: Покрасить - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...