Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2022
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2666 ккал
|
Жир: 45,06г | Белк: 152,05г | Углев: 421,18г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Itambé Natural Milk (200g), Mel, Banana Prata, Germina Aveia em Flocos Grossos, Jasmine Granola Integral, Native Açúcar Demerara, Pullman Pão Integral Artesano, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Brócolis Cozido, Patinho Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Moela de Frango Cozida, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Grão-de-Bico Cozido, Pullman Pão Integral Artesano, Banana Prata, Germina Aveia em Flocos Grossos, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Cashews Royale Castanha de Caju, Manga Palmer, Caju, Growth Supplements Haze Hardcore, Sonda Ameixa Vermelha. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
