Rafaela Souza Carvalho- Журнал, 28 дек 22

Параметры Пользователя Rafaela Souza Carvalho | < Предыдущая Запись |Следующий >

A minha meta era chegar aos 80kg antes do Ano Novo, e eu consegui!! Mais uma meta conquistada🎉🥰❤️

80 кг Потеряно до сих пор: 27 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2022:

1448 ккал

Жир: 54,35г | Белк: 84,62г | Углев: 164,07г. Завтрак: Mandubim Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Molico Leite Desnatado em Pó, Granola, Aveia em Flocos. Обед: Oggi Picolé Zero Coco Ao Leite, Pepino (Descascado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Turma da Mônica Maçã, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Italac Whey Protein Frutas Vermelhas, Jasmine Sou Sweet Chocolate e Gotas. подробнее ...

2133 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 10 минуты, Glúteos/inferiores - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼

28 дек 22 написано членом: lJéssical

Parabéns!!! Continua focada .....e vai nos contando aqui

01 янв 23 написано членом: andreagiannocaro

Parabéns @Rafaela. Nota 10 pra você. Serve de inspiração para todos nós.

18 янв 23 написано членом: Fofoninha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rafaela Souza Carvalho-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rafaela Souza Carvalho- Журнал, 28 дек 22

Оставить свой Комментарий

Rafaela Souza Carvalho-Изменение Веса