Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2022
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 74,43г | Белк: 52,21г | Углев: 85,05г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), York Fresh Сэндвич с Ростбифом, Грецкие Орехи, Чай, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Слободской Хлеб Батончик с Отрубями "Русь". Обед: Говядина Отварная, Грабли Мясо по-Французски , Майонез, Чизолини Сыр Чечил, Красный Лук, UMO Микрозелень Гороха, Красный Октябрь Трюфель, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чеснок, Красные Помидоры, Сарепта Рыжиковое Масло, Чай, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Перекус/Другое: Магнит Мандарины. подробнее ...
|
|
1938 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 14 минуты, В - 24 минуты, Стоять - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
