Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2022
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1036 ккал
|
Жир: 50,74г | Белк: 67,42г | Углев: 86,77г.
Завтрак: Psyllium, Chá (Infusão), Mamão Papaia, Couve Manteiga Crua, Queijo Meia Cura, Pão low carb adeony dez 22, Cisne Sal Tradicional, Apis Flora Extrato de Própolis, Cellgenix Glutamina, Ovo. Обед: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Montana Bife Ancho, Tomates, Brócolis, Abacaxi, Alface, Abóbora Cabotia, Pepino (Descascado). Ужин: Tomates, Alface, Abobrinha, China in Box Frango Xadrez, Couve-Flor, Abóbora Cabotia, Pepino (Descascado). Перекус/Другое: Gelatina proteina, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. подробнее ...
|
|
2289 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
