Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2014
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1075 ккал
|
Жир: 33,91г | Белк: 77,81г | Углев: 121,59г.
Завтрак: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Water, Coffee, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Jif Creamy Peanut Butter, Thomas' Better Start Light Multi-Grain English Muffin. Обед: Hillshire Farm Honey Roasted Turkey Breast, Water , Celery , Cauliflower . Ужин: sunkist mt mandarin's, Grape Tomatoes, raw shrimp sea best, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Frieda's Red Potatoes. Перекус/Другое: Food Lion Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Tea (Brewed), Water . подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 18 минуты, Отдыхать - 6 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nanas diet-Изменение Веса
|
