edvivi67- Журнал, 27 дек 22

Bonjour
Deux semaines d'absence...
Mais je venais sur FS uniquement pour remplir mon régime.
Demain je reprends bien les bonnes habitudes : sport /eau /plats équilibrés et ( jeune intermittent 16/8 jamais arrêté).
Les fêtes de Noël se sont bien passées ; j'ai écouté mon ventre, ma raison et mes envies tout en me faisant plaisir. Il y avait des compromis à faire manger ceci ou boire cela ....
Les suites de mon opération àl'épaule se déroulebien; la cicatrice est belle et pas d'immobilisation mais pas encore le retour de tous mes mouvements. Patience. J'ai la conviction que je suis prête pour le sport.
Demain, je reprends la course à pieds après un arrêt de 2 semaines et demi.
Et aussi je retourne sur la balance. Verdict. J'ai la sensation d'avoir pris un peu de poids ...mais mes vêtements me disent le contraire voire idem voire pareil ...
Alors à demain pour des nouvelles.

65,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1844 ккал

Жир: 90,09г | Белк: 69,91г | Углев: 155,54г.   Завтрак: Café Expresso. Обед: Éric Favre Protein Pancakes Delice, Vinaigrette de Moutarde au Miel, Salade Verte, Fleury Michon Filet Mignon de Porc aux Cèpes et Purée à la Crème, Picard Gratin Dauphinois, Pain d'épices, Foie Gras, Picard Amuse-Bouches Apéritifs, Champagne. Ужин: Picard 20 Canapés Apéritifs , Kania Sauce Vinaigrette à la Moutarde de Dijon , Salade Verte, Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. подробнее ...

1593 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...