|
3km am See gelaufen....
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2575 ккал
|
Жир: 90,30г | Белк: 193,48г | Углев: 222,34г.
Завтрак: Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Arla Skyr Natur, Kaffee. Обед: Henglein Frische Rösti, Spiegelei ohne Fett, Bellasan Pflanzencreme, Hähnchenbrustfilet. Ужин: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, WellMix Protein Riegel Banane , Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, REWE Selleriesalat , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Rote-Bete-Saft. Перекус/Другое: Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane . подробнее ...
|
|
2234 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 13 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
