Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2022
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3648 ккал
|
Жир: 189,60г | Белк: 142,38г | Углев: 319,33г.
Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Biscoito de Queijo, Café, Açúcar. Обед: Cebolas, Tomates, Frango Assado, Lasanha de Frango ou Peru, Pernil Assado, Farofa Temperada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Frango Assado, Pernil Assado, Lasanha de Frango ou Peru, Farofa Temperada. Перекус/Другое: Açúcar, Café, Qualy Margarina Cremosa, Enroladinho de Salsicha, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo. подробнее ...
|
|
2820 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 43 минуты, Принятие Душа - 1 минута, Вождение - 6 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 12 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа и 13 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
