Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2022
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2618 ккал
|
Жир: 63,67г | Белк: 198,29г | Углев: 321,18г.
Завтрак: Nespresso Café. Обед: Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata (Acompanhamento), Alface, Tomates, Tomates Cereja, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Bife a Milanesa. Перекус/Другое: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Lilith Bala Maçã Verde, Banana Prata, Vitafor Ômegafor Plus, Essential Nutrition Vanilla Whey, Growth Supplements Glutamina, Nutrify Creatine, Essential Nutrition Fiberlift, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
