Joe Alec - Журнал, 23 дек 22

Beginning to think my "resting/default" weight is about here. I've kind of been tracking but also kind of eating intuitively. I'd like to get back down some but I already walk over 10,000 steps per day and hike at least once a week... 🤷

59,1 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1507 ккал

Жир: 65,59г | Белк: 45,87г | Углев: 187,57г.   Завтрак: Bananas. Обед: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Wellshire Farms Smoked Andouille Sausage. Ужин: Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Milestone's Garlic Mashed Potatoes. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, O'Charley's Broccoli Cheese Casserole, Sweet Potato , Swiss Miss Marshmallow Hot Cocoa Mix. подробнее ...

350 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...