e.kapyrina- Журнал, 23 дек 22

Всё-таки мне нужна постоянная физическая нагрузка. Подумала о том, что нужно к тренировкам давить ещё кардио. Гуляю я сейчас не особо часто и не так много как хотелось бы. А на одном питании далеко не уедешь. Нужно хорошо продумать этот вопрос.

99,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1835 ккал

Жир: 83,63г | Белк: 121,95г | Углев: 152,12г.   Завтрак: Лента Банан, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка. Обед: Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная. Ужин: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Женский каприз. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Банан, Лента Миндаль Жареный. подробнее ...