Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2022
|
35 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
760 ккал
|
Жир: 12,11г | Белк: 61,17г | Углев: 104,23г.
Завтрак: Melão Amarelo, Batavo Pense Zero Morango (170g), Banana Prata, Morangos, Café. Обед: Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Frito. Ужин: Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa , Suco de Limão, Seara Filé de Peito de Frango, Morangos, Tomates, Alface, Wickbold Pão Integral com Castanha Do Pará E Quinoa. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Maçã, Café, Nestlé Bombom Suflair (13g), Max Titanium Mass Titanium 17500. подробнее ...
|
|
1774 ккал
|
Упражнение:
Вязание - 1 час и 40 минуты, Катание на Коньках - 16 км/ч - 1 час и 30 минуты, Покрасить - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Уборка - 2 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Принятие Ванны - 30 минуты, Мытье посуды - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
daleticia.silva-Изменение Веса
|
