|
1h XTRAFIT - 3km laufen am See
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2632 ккал
|
Жир: 53,57г | Белк: 279,67г | Углев: 235,55г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Papaya, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Arla Skyr. Ужин: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Lebepur Gerstengras, Lebepur Hanfprotein , Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr Natur, Jever Fun, Beste Ernte Broccoli TK, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Banane , Maxi Nutrition Classic Protein Bar Chocolate Chip, REWE Banane, WellMix Protein Riegel Schoko , ESN EAA, ESN Crank , Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2552 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 13 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
