triehard- Журнал, 22 дек 22

Keto pasta last night, then spoilt it with cake and wine. Went over my calories as well as carbs but I enjoyed it. And I expected to go up a bit today. So I’m happy with this.

81,3 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

814 ккал

Жир: 43,13г | Белк: 22,74г | Углев: 26,80г.   Завтрак: Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee. Обед: Coles Basil Pesto, SlendierSlim Edamame Bean Spaghetti. Ужин: Dry Grated Parmesan Cheese, Basil , SlendierSlim Fettuccine Arrabbiata. Перекус/Другое: Sauvignon Blanc Wine , Lucky Natural Almonds. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...