Mike in NC- Журнал, 21 дек 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2022

75,9 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2022:

2731 ккал

Жир: 66,72г | Белк: 162,92г | Углев: 372,10г. Завтрак: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Обед: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Seeded Rye Bread. Ужин: Red Cabbage , Celery , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Chicken Breast, Carrots. Перекус/Другое: Milk Chocolate Candies , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. подробнее ...

2893 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 21 дек 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса