lariiibm- Журнал, 21 дек 22

Contente com o resultado que esta vindo mesmo na semana de tpm (retenção) e várias refeições, que estou controlando ao máximo, mas são elaboradas

67,3 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1253 ккал

Жир: 67,73г | Белк: 90,88г | Углев: 70,22г.   Завтрак: Manteiga (com Sal), Ameixas, Ovo. Обед: Alface, Croutons, Molho Caesar para Saladas, Peito de Frango. Ужин: Perdigão Presunto, Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela. Перекус/Другое: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar. подробнее ...