|
SG - 90 min. XTRAFIT - 3km am See laufen
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2447 ккал
|
Жир: 51,64г | Белк: 260,78г | Углев: 207,66г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Aldi Hähnchenbrustfilet. Ужин: WellMix Protein Riegel Banane , BioBio Sellerie-Salat, Hähnchenbrustfilet, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr, Arcticfish Stremellachs, Jever Fun, ESN Iso-Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. Перекус/Другое: REWE Bio Zitronensaft, DM Bio Granatapfelsaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Flying Power Extreme Zero White, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN Crank , ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Maxi Nutrition Classic Protein Bar Chocolate Chip, Chiquita Banane. подробнее ...
|
|
2682 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 13 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
