Mike in NC- Журнал, 20 дек 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2022

76,3 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2022:

2540 ккал

Жир: 73,59г | Белк: 156,12г | Углев: 317,76г. Завтрак: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Обед: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Broccoli Florets. Ужин: Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Hannaford Brussels Sprouts, Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Red Velvet Cake. подробнее ...

2562 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 20 дек 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса