|
...вчера рацион на 1614ккал
...дефицит после рабочего дня и нагрузки составил...-259ккал(2день)
...отвес...200гр
...чувство голода...нет😊!!!
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1839 ккал
|
Жир: 89,04г | Белк: 129,96г | Углев: 129,55г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Фундук Фундук, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Клюква, Сыр Российский, Перекресток Помело, Ашан Сыр Рикотта, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, SPAR Фундук, Тыквенные Семечки, ТОРТ-БЕЗЕ с ЖЕЛЕ 1. Обед: Свекла Вареная, Морская Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Клюква, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. Ужин: Кедровые Орехи, Красные Яблоки, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Перекус/Другое: Лента Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Помело. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
МорозоваЕВ-Изменение Веса
|
