МорозоваЕВ- Журнал, 19 дек 22

...вчера рацион...1600ккал
...сожжено нагрузкой...320ккал
...сожжено бытом...74ккал
...сожжено базовым БЖУ...1410ккал
...дефицит составил...173ккал(1день)
...отвес...100гр
...чувство голода...нет😊!!!

71,3 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1614 ккал

Жир: 80,69г | Белк: 99,38г | Углев: 126,86г.   Завтрак: ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, Магнит Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Лента Авокадо, Ашан Сыр Рикотта, Сыр Российский, Перекресток Помело, ТОРТ-БЕЗЕ с ЖЕЛЕ 1. Обед: Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Магнит Фундук, Клюква, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Морская Капуста, Свекла Вареная. Ужин: Кедровые Орехи, Перекресток Помело. Перекус/Другое: Кедровые Орехи, Красные Яблоки, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. подробнее ...