Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2022
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 62,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1520 ккал
|
Жир: 21,62г | Белк: 104,66г | Углев: 213,45г.
Завтрак: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Banana, Quaker Farinha de Aveia Integral, Mantiqueira Ovo Branco Grande, Casas Pedro Cacau em Pó 100%, Molico Leite Desnatado em Pó. Обед: DIA Manga Rosa, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Picante, Tio Lano Feijão, Hortifruti Batata Inglesa Cozida. Ужин: Banana, Naturale Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó, Casas Pedro Cacau em Pó 100%, Hortifruti Mamão, Mantiqueira Ovo Branco Grande, In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Natural Salads Couve Manteiga. Перекус/Другое: Panco Pão de Forma Integral, Mantiqueira Ovo Branco Grande. подробнее ...
|
|
2456 ккал
|
Упражнение:
Caminhada - 30 минуты, Bicicleta cardio - 30 минуты, Treino de pernas & panturrilhas avançado - 38 минуты, Растяжения (Йога) - 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tayssadepaiva-Изменение Веса
|
